Mes astuces anti-stress

Stressée chronique depuis toujours, au point où cela provoque des maladies, je dois me résoudre à trouver des petites astuces saines pour m’aider à me calmer ou faire retomber la pression. Exit le shopping à outrance ou se gaver de sucreries/chips 😉
gros minet stressé fume et boit du café
Etre organisé
Tout d’abord, je pense qu’il faut être bien organisé. A chacun de voir, mais savoir ce qu’on a à faire et où on va évite beaucoup de stress. Que ce soit préparer son itinéraire de vacances, se lever suffisamment tot pour aller au boulot, préparer ses affaires la veille pour le lendemain, ranger ses clés de voiture toujours au même endroit… Cela peut paraître stupide, mais cela reste très rassurant et efficace. De bonnes habitudes à prendre !
bob l'éponge débordé fait le ménage
La Lithothérapie
La lithothérapie est une médecine non conventionnelle qui cherche à soigner par le biais des cristaux (améthyste, quartz, œil de tigre, labradorite, aigue-marine, rubis, turquoise, etc.) Elle considère que les cristaux émettent naturellement une « résonance » ou une « vibration » singulière capable d’améliorer le bien-être de la personne à son contact ou à proximité, que les pierres sont vivantes. Il n’y a pas de preuves scientifiques de l’efficacité de cette thérapie ou de l’existence d’une « énergie » spécifique aux cristaux. On peut ainsi la qualifier de pseudo-science.
Vous allez me trouver bizarre… Et j’avouerai que je n’y croyais pas non plus avant d’avoir essayé. A vous de voir si vous réussissez à entrer en résonance avec les pierres… Certains conseillent l’amethyste ou la citrine. Personnellement j’ai un morceau de quartz rose en permanence dans ma poche. Pour les intéressés, je vous conseille plutot de vous rendre en boutique spécialisée plutot que d’écumer internet où on raconte tout et n’importe quoi.
pierres lithothérapie
Les Fleurs de Bach
Dans le même esprit, j’ai entendu parler des fleurs de bach. Ce sont des associations de fleurs qui aident à soulager certains maux, comme le stress ou d’autres. Personnellement je n’ai pas encore testé cette méthode mais j’ai commencé à me documenter à son sujet.
Parallèlement, il existe des brumes d’oreiller à la lavande qui permettent également de faciliter le sommeil et la détente avant d’aller se coucher. Cela fonctionne plutot bien et en plus ça sent très bon.
fleurs de bach
Les Animaux
J’ai deux chats et leur faire un gros calin est un pur moment de bonheur. Les écouter ronronner en fermant les yeux est également très apaisant.
ronronthérapie chat
Se vider l’esprit avec arts
C’est ce qui marche le mieux pour moi. Me concentrer sur une tache agréable et éviter les pensées parasites (devoirs, choses à faire le lendemain, factures, boulot…) ou négatives. A chacune sa tache agréable. Pour moi c’est écouter de la musique, écrire, lire, faire des coloriages zen, remplir mon bullet journal de façon positive…
art thérapie coloriage anti stress
Faire du sport doux
J’avoue ne pas etre une adepte du sport. Certains évacuent en courant ou en tapant dans un ballon. Personnellement, je serais plus yoga ou méditation. Je n’ai pas encore testé ces méthodes qui pourtant m’attirent de plus en plus, faute de temps et surtout par appréhension de me retrouver dans un groupe… En attendant, il m’arrive de faire des petits exercices de respiration pour me calmer en cas de gros stress.
yoga
Et vous, quelles sont vos astuces ?

30 réflexions au sujet de « Mes astuces anti-stress »

  1. Je cours partout, et le stress m’envahit, l’exercice physique est pour moi le moyen de me détendre, comme dit mon prof de tai chi chuan « cherchez le confort dans l’effort », et mon jardinage me permet aussi d’évacuer pas mal de stress, biz

    J'aime

  2. J’ai colorié de mandalas il y a quelques temps ça m’aidait par contre le coloriage m’agace étonnant non ? sinon je respire je me ballade dans la nature, je respire et surtout je fais du yoga et de la méditation au quotidien. J’utilise aussi du ressue (fleur de bach) en cas de coup dur et je respire un peu d’HE de laurier noble (angoisse) voilà tu sais tout ou presque. bises et bon dimanche

    J'aime

  3. Coucou ma belle, tu vas rire… Le week-end dernier je me suis acheté un quartz rose, une cornaline et une autre pierre… phétorine je crois, elle est vert pâle. Sinon je pratique beaucoup la sophrologie et je commence aussi la pleine conscience. le lâcher prise aussi. Bisous

    J'aime

  4. Je ne supporte pas la lavande , dommage …..
    Sinon tous les soirs , la table du petit déjeuner est mise , je suis d’humeur ronchonne le matin ,au moins je ne râle pas !
    Sinon mots croisés etc……. me calment , ce que ne comprend pas mon médecin ☺
    Et quand je peux jardinage léger , ce que je peux de moins en moins .
    Bisous ma belle et ……zen ♥

    J'aime

  5. Coucou,
    Je crois que je pratique ou j’ai pratiqué toutes les astuces que tu cites !
    Que dire de plus ?
    Planter, soigner, observer la nature me fait du bien. Marcher aussi…
    Parfois, c’est un morceau de musique que j’écoute en boucle et puis j’allume très souvent des bougies.
    Je me demande parfois, si je ne devrais pas m’acheter une lampe de luminothérapie.
    Bisous ma belle et bonne soirée à toi !

    J'aime

  6. coucou pour les pierres il parait que l’on a une pierre qui nous convient personnellement … les fleurs de back jamais testé et c’est vrai que le fait de caresser les chats détend pour l’organisation pas de problème pour moi je gère bisous et merci pour ces astuces

    J'aime

  7. Je suis une ancienne stressée angoissée. Petite j’avais des crampes des vers intestinaux et de l’eczéma
    Une catastrophe
    Puis j’ai décidé de ne plus penser. C’est bizarre à dire mais j’évite de cogiter
    Mais j’ai gardé l’habitude de bien ranger les affaires importantes de sortes à ne pas speeder

    J'aime

  8. Bonjour
    Il vrai qu’il faut trouver quelque chose pour se déstresser
    En général, je fais quelque chose qui prend toute mon attention : de la peinture, faire mes ongles (oui, oui je suis pas douée donc ça me demande beaucoup de concentration, du coup je suis « coupée du monde pendant ce temps et mon stress passe)
    Jouer à des jeux de société avec les enfants (même s’ils sont grands ils adorent, ça nous permet de rire, de parler d’autre chose
    Bisous

    J'aime

  9. pour moi la peinture et éventuellement les fleurs de bach
    une petite promenade aussi aujourd’hui sous un beau soleil il faut en profiter
    bisous ma belle bon dimanche

    J'aime

  10. top tes astuces !
    Ho oui d’être organisé a aide !
    Les fleurs de Bach, éssaie. Ma mère trouve ça efficace.
    La lidothérapie, il faut apparemment choisir la pierre qu’on trouve la plus belle. Seul notre corps sait ce qui est bon pour lui.

    J'aime

  11. coucou, moi perso, j’aime faire du sport et surtout de la danse . Souvent j’ai le blue le dimanche soir comme lorsque j’étais à l’école alors je mets de la musique et je repete mes chore apprise durant la semaine et j’oublie tout. C’est mon moment rien qu’a moi. bises

    J'aime

  12. coucou pour moi c’est le sport, mais pas les sports doux. Je préfère les sports qui font travailler le cardio, c’est les seuls qui permettent de me vider la tete
    et les ronrons aussi 😉
    bizz

    J'aime

  13. Coucou la belle, merci pour ces astuces !! Perso j’aime le sport, genre fitness histoire de beaucoup bouger pour me vider la tête. J’avais déjà entendu dire que les chats agissaient comme des anti-dépresseurs, pour en avoir 2 à la maison je confirme, c’est tellement apaisant 🙂 Gros bisous

    J'aime

  14. bonjour,
    je pense le stress est un vrai fléau, perso je n’ai pas l’impression de stresser et pourtant si. Chez moi, tout est intérieur, c’est aussi pour cela que je ne grossis pas (chez d’autres personnes c’est le contraire). Ce qui alimente le stress est le fait de remuner sans cesse les mauvaises pensées même si la vie est très loin d’être rose, il faut chercher un brin de lumière… infime soit-il. C’est pas évident non plus, mais se vider la tête par la musique, l’art, la culture ou par le blog peuvent aider…. s’organiser aussi (ce qui evite de s’angoisser aussi) et toutes les choses que tu as mentionné sont des béquilles très utiles.
    Passe une agréable journée, bises :))

    J'aime

  15. coucou, je pense que tu as bien raison sur l’organisation…. et les pierres je suis également convaincue. J’ai aussi la mienne voir les miennes; chez moi et sur moi….
    bizou ma belle

    J'aime

  16. L’Asmr a changé ma vie. Découverte par hasard, sur YouTube, après une agression, j’ai immédiatement  » accroché « . Il existe des dizaines d’artistes asmr, mes préférés : lapaise, hermetic kitten, natalia. .. juste magique avant de s’endormir ! Les écouteurs sont vivement conseillés 😉

    J'aime

  17. Super article et merci pour les astuces.
    J’ai également fais un article à ce sujet.
    Encore merci pour les astuces j’aime beaucoup ce type d’article…

    J'aime

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur la façon dont les données de vos commentaires sont traitées.