Mes astuces anti-stress

Stressée chronique depuis toujours, au point où cela provoque des maladies, je dois me résoudre à trouver des petites astuces saines pour m’aider à me calmer ou faire retomber la pression. Exit le shopping à outrance ou se gaver de sucreries/chips 😉

Etre organisé
Tout d’abord, je pense qu’il faut être bien organisé. A chacun de voir, mais savoir ce qu’on a à faire et où on va évite beaucoup de stress. Que ce soit préparer son itinéraire de vacances, se lever suffisamment tot pour aller au boulot, préparer ses affaires la veille pour le lendemain, ranger ses clés de voiture toujours au même endroit… Cela peut paraître stupide, mais cela reste très rassurant et efficace. De bonnes habitudes à prendre !

La Lithothérapie
La lithothérapie est une médecine non conventionnelle qui cherche à soigner par le biais des cristaux (améthyste, quartz, œil de tigre, labradorite, aigue-marine, rubis, turquoise, etc.) Elle considère que les cristaux émettent naturellement une « résonance » ou une « vibration » singulière capable d’améliorer le bien-être de la personne à son contact ou à proximité, que les pierres sont vivantes. Il n’y a pas de preuves scientifiques de l’efficacité de cette thérapie ou de l’existence d’une « énergie » spécifique aux cristaux. On peut ainsi la qualifier de pseudo-science.
Vous allez me trouver bizarre… Et j’avouerai que je n’y croyais pas non plus avant d’avoir essayé. A vous de voir si vous réussissez à entrer en résonance avec les pierres… Certains conseillent l’amethyste ou la citrine. Personnellement j’ai un morceau de quartz rose en permanence dans ma poche. Pour les intéressés, je vous conseille plutot de vous rendre en boutique spécialisée plutot que d’écumer internet où on raconte tout et n’importe quoi.

Les Fleurs de Bach
Dans le même esprit, j’ai entendu parler des fleurs de bach. Ce sont des associations de fleurs qui aident à soulager certains maux, comme le stress ou d’autres. Personnellement je n’ai pas encore testé cette méthode mais j’ai commencé à me documenter à son sujet.
Parallèlement, il existe des brumes d’oreiller à la lavande qui permettent également de faciliter le sommeil et la détente avant d’aller se coucher. Cela fonctionne plutot bien et en plus ça sent très bon.

Les Animaux
J’ai deux chats et leur faire un gros calin est un pur moment de bonheur. Les écouter ronronner en fermant les yeux est également très apaisant.

Se vider l’esprit avec arts
C’est ce qui marche le mieux pour moi. Me concentrer sur une tache agréable et éviter les pensées parasites (devoirs, choses à faire le lendemain, factures, boulot…) ou négatives. A chacune sa tache agréable. Pour moi c’est écouter de la musique, écrire, lire, faire des coloriages zen, remplir mon bullet journal de façon positive…

Faire du sport doux
J’avoue ne pas etre une adepte du sport. Certains évacuent en courant ou en tapant dans un ballon. Personnellement, je serais plus yoga ou méditation. Je n’ai pas encore testé ces méthodes qui pourtant m’attirent de plus en plus, faute de temps et surtout par appréhension de me retrouver dans un groupe… En attendant, il m’arrive de faire des petits exercices de respiration pour me calmer en cas de gros stress.

Et vous, quelles sont vos astuces ?

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