Des astuces contre les crises d’angoisse

Avec ou sans confinement, la vie est de plus en plus stressante. Nombreuses personnes frolent le burn out et ne parlons même pas de charge mentale… La porte est ouverte à la crise d’angoisse. Bouffée de chaleur, difficulté à respirer, nausées, sensation d'étouffement voire dans le pire des cas, vertiges… Autant essayer de stopper soi-même …

Le coloriage art thérapie

Le 6 mai, c'est la journée mondiale du coloriage. Cela peut paraître étonnant. Et le coloriage a longtemps été réservé aux enfants, notamment aux maternelles. Sans doute pour les calmer, les canaliser un peu, en plus de leur apprendre la motricité fine. Mais depuis quelques années, le coloriage a le vent en poupe chez les …

Mes astuces anti-stress

Stressée chronique depuis toujours, au point où cela provoque des maladies, je dois me résoudre à trouver des petites astuces saines pour m'aider à me calmer ou faire retomber la pression. Exit le shopping à outrance ou se gaver de sucreries/chips 😉 Etre organisé Tout d’abord, je pense qu'il faut être bien organisé. A chacun …

Heureux & détendu, 20 secrets pour t’aider à vivre mieux !

Un livre façon BD permettant aux plus jeunes de s'initier à la méditation grace à Shamata (prénom signifiant 'je respire'), une jeune fille d'origine hindou elle-même initiée par sa grand-mère. Elle invite les plus jeunes à profiter de l'instant présent, à se concentrer, à remercier, à s'accepter et accepter les choses qui nous arrivent, bonnes …